L'hypnose pour la gestion du poids

L'hypnose peut agir de façon indirecte sur la gestion du poids, en se focalisant sur les bonnes habitudes à prendre pour atteindre votre objectif. Hormis la prise de certains médicaments ou la présence de conditions médicales spécifiques, la démarche du poids reste assez simple en soi. Pour perdre du poids, il faut éliminer davantage de calories que la quantité consommée. Deux solutions s’offrent alors à vous : augmenter l’activité physique et/ou réduire l’apport en calories. C’est là que l’hypnose peut intervenir efficacement en vous aidant à changer vos habitudes de vie.

Voici différents outils accessibles via la transe hypnotique pour vous aider à changer vos habitudes reliées au poids :

• Changement d’habitudes alimentaires. L'hypnose peut être utilisée pour vous aider à adopter de nouveaux comportements alimentaires, tels que manger plus lentement, reconnaître plus rapidement et amplifier les signaux de satiété. Aussi, faire les choix alimentaires que vous aurez préalablement déterminés comme étant plus sains pour vous.

• Gestion des envies et de l'appétit. Les séances d'hypnose peuvent aider à renforcer la détermination à résister aux fringales et aux envies de manger des aliments riches en calories.

• Amélioration de la confiance en soi. Dans certains cas, l’hypnose peut aider à travailler sur le renforcement de la confiance en soi qui peut être liée à la démarche de la perte de poids, et ainsi développer une attitude plus positive envers son propre corps et ses objectifs.

• Projection, association et futurisation. Comment ? En vivant sous hypnose un corps atteignant le poids que vous souhaitez à travers un mode de vie sain. Cette technique vise à « booster » la motivation et la persévérance et permet d’ancrer le résultat au plus profond de votre esprit.

• Réduction du stress lié à la nourriture. Pour certaines personnes, la nourriture est liée aux émotions et aux stress quotidien. L'hypnose peut aider à modifier ces réponses émotionnelles et à enclencher d'autres moyens de faire face au stress sans recourir à la nourriture.

• Aversion pour certains aliments ou comportements. Il est possible de créer une aversion pour certains aliments ou comportements qui nuisent à votre objectif de gestion du poids. Toutefois, cette technique ne s’utilise qu’en complément à d’autres méthodes, et uniquement avec votre accord préalable et éclairé, et ne pourra constituer le socle de votre démarche.

  
  

Gardez à l'esprit que l’hypnose constitue un accélérateur qui vous permet de réaliser vos objectifs plus aisément. Pour obtenir des résultats durables, vous devez avoir de bonnes raisons de vouloir perdre du poids. En séance, vous comprendrez ce que vous y gagnerez : santé, image de soi, mobilité, confort, etc. Ces bénéfices durables deviennent alors le moteur de votre motivation au quotidien. 

La première étape du travail hypnotique consiste donc à rendre votre objectif aussi attrayant que possible dans votre esprit. Lorsque cela devient clair pour vous, les différents mécanismes de l’hypnose peuvent ensuite asseoir leur puissance sur un désir concret, et ainsi favoriser grandement le résultat de votre démarche. Quelques séances espacées dans le temps seront nécessaires pour mettre tout en œuvre au service de votre réussite. 

Alors, prêt.e pour l’aventure?

Ludovic-Alexandre Morin